談到戒菸，適當的方法固然可行，但是過分依靠，反而成了吸菸的「暗示」。我想，心理上的「混沌理論」，不失為戒菸的另一個思考方向──意思是：只要改變作息、找朋友談事情、簡單的運動、看書、菸癮（諸如焦慮、渴望）來了，馬上轉念……也就是和吸菸這件事「打迷糊仗」，在不知不覺中忘了吸菸，混沌帶過每一天，就不會在意「不吸菸」這回事了。
　我十八歲開始吸菸，到目前為止，菸齡三十年。即使到現在，我仍處在一個隨時有人吸菸的環境中工作，菸品又垂手可得；在這樣不利「戒菸」的環境下，都可以單靠「混沌理論」和菸品打迷糊仗，所以我認為是有效的。在這裡，我雖然提出了「戒菸」訴求，但是又不刻意和強調，否則又成了吸菸的「暗示」。
　這個混沌方法，就是不以「戒菸方法」來做。這樣，就不會有「戒菸←→吸菸」的想法，也就不會有吸菸的「暗示」。
　談起吸菸三十年的歷史，每天二十、三十支；「戒菸」的經驗更是前仆後繼，如數家珍。但是從五月一日到今天，真的連一根菸都沒碰。也是我第一次超過兩天的戒菸紀錄──不是獎金的誘惑，並拒絕親人、朋友的道德勸說。
我始終和自己對話，我知道，我一定可以成功！

耳地把手中的菸甩掉，幾個平日惡名昭彰的頭頭，馬上擺出一副你耐不了我何的強硬態度。
　我沉著臉把學生全叫到圖書館集合，除了少數會緊張的面色蒼白，其餘的不是故意面朝天花板，就是站著三七步、抖著腿，儼然不在乎。望著這些本應有著紅潤膚色、精神抖擻的小男生，如今卻因吸菸成癮臉色蒼白、嘴唇發黑，我真的很心痛。於是，我做了一件史無前例的事──跟大家說了一個自己親身經歷的故事。
　我的父親是一位愛家又愛孩子的模範父親，他唯一的缺點就是抽菸。為了他的健康，我的母親常跟他生氣，甚至把整條香菸拿去燒了。每次母親發脾氣時，父親都會低聲下氣的跟母親求情：「我就只有這麼一點嗜好，妳不要生這麼大的氣嘛！」直到他因為肺癌住進醫院，當得悉自己再也沒機會看到孩子長大成人時，病榻上，他哭著對母親說：「早知道會這樣，當初妳對我兇一點就好了。」那年，他還不到五十歲，而我，只有五歲。
　當我三十五歲時，因子宮內膜癌住院時，我的兒子正好也是五歲，我感受到父親當年錐心泣血、擔心孩子無依無靠的痛。醫院中整層樓都是癌症病患，所見均是絕望的眼神；所聽聞的全是無助的啜泣，沒有希望、沒有未來，那裡彷彿是佛家所說的人間地獄。
　有些已插管的病患，當菸癮發作時，忍不住推著點滴架，躲在安全門後吞雲吐霧，你看得出來他眼中的茫然若失，在生命即將走向終點時，你也不忍再苛責奪取他最後的願望，有多少人在承受痛不欲生的不適時，懊悔著早知如此，何必當初；但是，事到如今，誰也無力挽回。
　學生從不耐煩聽到聚精會神，對於我的癌症，他們不知所措地直問：「真的還是假的？妳會不會很痛？」我沒有把他們送訓導處，只是語重心長告訴大家：「當你還有機會為自己生命做主時，千萬不要讓自己有機會後悔！」送學生出門時，我輕聲交代：「下次見面時，希望是在圖書館，而不是廁所。」孩子臨出門，每一個都低聲跟我說了聲：「謝謝。」我忍不住心裡一陣悸動。
　學生果真信守承諾，廁所中不再傳來煙味，小便斗中也沒有菸蒂。我想，或許我的故事比校規更來的真實，也更讓他們能心平氣和地考慮得與失吧！

　除了於約定的聚會時間播放影片或說明將尼古丁和煙焦油等等各類怵目驚心的害處，以各種方式導引使其建立抽菸對人體的危害概念外，在校園中偶遇時也與之關心近況並再次勸戒及鼓勵其對戒菸的努力。
　然而，率真的學生一群人竟起鬨：「老師啊，啊妳先生咧？妳都說菸有這麼多的壞處，那他也抽菸呀，妳為什麼不幫他戒菸呢？」頓時，我傻住了，啞然無聲。是啊，我無法自圓其說。於是我打心底決定要幫自家的先生戒菸。
　有人說：帶兵比帶學生容易，帶學生又比帶孩子簡單，而帶孩子又比帶另一半上手。事實上，那是對的，不久，我就把自己弄進連跳三級的高難度中。經常將手邊的資料反覆咀嚼再三，試圖以不著痕跡的方式引進生活中；且鐵定要對他更好，更以他為重；尤其要以適合的時機蓋棉被純聊天，談很久、甜蜜地來打動他的心，其實是為了改變他對抽菸的認知及依賴。
　畢竟他是有頭腦、會思考的人，幾次後，未等我開口就知道我的動機和企圖；手一揮要我別再說了。尤其學校的同事知道他打算戒菸，總是冷眼嘲諷：「唉呀他啊，就是怕老婆啊，才會被老婆輔導！」
　就此，他知道菸有千百個壞處，他想戒，但不想多聽我叨唸，更不想讓同事嘲弄，因此也不想拒絕同事遞菸來抽。
　事情的進行並不順利，我卻是那種只要認為這是對的事，一個意念可以持續很久，絕不放棄的人。我又將讀書時代教授教的輔導策略再次翻攪，決定以「認知架構的改變及情緒的支持為主，再配以行為改變技術的小小的、多次的讚美為輔」繼續努力；當然，情感的信賴與肯定，愛情的滋潤與包容是他願意繼續和我一起努力的原動力。
　有一次過年回家，他已戒菸二、三個月，卻因和我吵架、嘔氣，竟又把家裡大哥的菸拿來抽；我一看到，一個字未吭，提著包包衝出婆家，那是我完全陌生的城鎮，我不知往哪裡去，只能在附近的街區遊蕩。直到半夜，他才找到我，並承諾不再賭氣抽菸了。
　最後，他戒菸持續約半年後，我倆同時調回中部的城市，這項戒菸的任務總算成功。因為不在原地方少了同事的訕笑，新同事不知道他原是抽菸的，也不會有強人之難的遞菸禮儀，終於，抽了十一年的菸癮戒掉了。我總以為：人的認知和行為是要一致的，否則會「認知失調」；而要改變一個不好的習慣是要非常努力的、要多方的條件與配合，尤其要有一個永不放棄的支持力量，愛是一種無限可能的力量。

　一頓飯吃下來，身上的白襯衫，已經由白色變為茶色，口袋的香菸從白長壽、萬寶路、卡蒂亞到黑豆腐，打火機更是多到數不清。喝下那杯加了冰、啤酒、檳榔、梅子、薑絲、蕃茄汁的威士忌，再去唱歌續攤，台北遼寧街的「山海味」是我們常去的海產店，有時一星期光顧五次，搏感情，一定愛帕一支菸大家「識塞」一下，連菸都不吃，交陪那怎擴；打麻將聽牌當刺激，沒吃菸等手氣待何時。心情醜，主管屁佩叫，敢免吃菸解憂愁，愛人跟人走，看候破，麥是煞煞去，吃一支菸，架擱來去帕別個，理由有夠多，每一個都很正當，就算感冒、酷酷掃，就算「掃架買死」，買細愛啵一支，嘸怪醫生看到我，表面是很生氣，心內是有夠怨嘆。
　其實天下的業務員那麼多，並不是每一個都和我一樣，我只是不了解，為什麼要如此茶毒自己，該如何來解決。我當然要為失敗找理由，錯必然是別人，其實是「不敢」、「不願」面對自己的內心。大代誌做嘜到，大聲話尚好講，但是身體會誠實的告訴你，再蹧蹋下去，就必然是「早死早出山」。
　隨著告別業務員的工作，在心中升起了不該再抽菸、喝酒、做傻子的想法，是時候了，終究得?開那群酒肉朋友，斷絕壞嗜好，雖說思念是難免，但為了健康，還是得放下。如果時光能倒流，若再接業務，不會靠那些方法了。
　為了要戒酒，所以先戒菸，因為喝酒配香煙有加乘的效果，吞雲吐霧之間，夠爽，果真賽神仙！那種境界，曾經有過的都難以忘懷，但那只是虛幻罷了。那又為何要戒酒，因為我曾撞上重達十九噸的卡車，然後狠狠的黏在電線桿上，車子完全面目全非，當時躺在醫院，並不感到疼痛，只想衝出院外，再猛吸一支菸、喝杯壓驚酒，但是後來，我想一想，我該這樣嗎？於是我找到了答案。
　麻煩是自己找的，就要有決心去解決，心魔須克服，無需借助藥物或其他方法，雖然有些朋友已不再往來，但我不曾勸人要戒菸或戒酒，雖然我很想但是卻沒有這樣做，因為我知道那是沒用的，頑石不會點頭，除非是出自他自願。方法有許多，就像藉口無限多，世事只有相對，沒有?對，得失之間看似容易，其實實踐卻也非難事。
　我們通常把簡單的事搞得很複雜，不止是貪念、染著，放不下的是自己的那個念頭。走盡千山萬水，拜盡天下名師，殊不知躬身自省，自在人生，不需遠求，離欲斷貪，方法簡單，我能融會貫通，撞不死的頑童做得到，你也做得到。把香菸扔掉，不必選日子，就是現在，不用想，做了就成功，是不是很容易。　

問題，老爸一臉不高興，說我一回來就惹得不愉快，飯還沒吃完就獨自離席抽菸去了。
　翌日，我必須去部隊報到，臨別前奉勸老爸為了自個兒的身體還是戒菸吧！老爸總是含糊地答應，催促我快回部隊，並說等我退伍回來一定戒菸，絕不黃牛。四個月後我退伍回來，沒有慶祝，只有悲傷，因為姊姊長期在家中吸二手菸的結果，終於罹患鼻咽癌。
　我每個禮拜四都陪著姊姊到醫院做放射線治療，漸漸地後腦勺的秀髮已經完全脫落，本來是一張美女的臉蛋，像是上了墨色焦黑一半，全家人都心痛不已。在姊姊化療期間，發現老爸不再抽菸，我偷偷地回老媽，才證實老爸真的戒菸了。
　自從姊姊得了鼻咽癌，老爸非常自責，我怕他老人家想不開，約定家人隻字不提姊姊罹癌的事，避免受到刺激又失去老爸，我不想因為「菸」的關係而造成家破人亡。
　十六週的療程結束，姊姊的病已經痊癒了，醫生說還好發現得早，只是鼻咽癌初期，比較容易控制，往後只須定期追蹤檢驗，最好家裡不要再有二手菸。
　全家人獲得這個喜訊都雀躍不已，最興奮的是老爸，令我驚訝的是，平時老爸打麻將輸幾百塊就念了好幾天，今天卻宴請五桌，而唯一的條件是「禁止吸菸」。
　更使我訝異的，老爸竟然當起「拒菸」的義工，在自製的海報寫著：「拒絕抽菸，拒吸二手菸」。我突然發覺老爸真的很可愛，是因海報兩旁還附上兩行警語：「打麻將不抽菸，抽菸不打麻將。」
　我發覺我們社會生活中，是不是少了些警覺，為什麼一定要等到悲傷降臨時，才懂得什麼是掉眼淚，如果能多一些醒悟，菸害的危及相信會降至最低程度，沒有必要的悲哀相對也會減少。
　今夜，我很感動，是無意間聽到爸媽的談話，老爸告訴老媽：「之所以戒菸的堅決理由，是不願因我一個人吸菸的後果，而失去家中任何一位成員。」

　有趣的是，妻子蹲馬桶時也一定要點根菸吐納一番，否則便無法順利開解，乃至接連數日後導致便祕，屢試不爽。她說：「如果燃上一根菸，效用在於我將更勝『浣腸』，一切不暢都將豁然開朗！」倆人也曾約定試著戒菸，但後來都總出現情緒不穩、焦躁，導致口角頻頻，撐不過三天便不了了之。
　十餘年前，當妻在生理週期顯示可能懷孕之初，我便察覺她毅然驟減抽菸的次數。後來在雙雙前往醫院得到檢查確認說：「我要為了孩子戒菸，但光是自己努力進行仍難逃我的二手菸害，成果和初衷將大打折扣。況且我的菸味將對她產生誘惑，增加戒斷菸癮的痛苦。
　所以我給自己二個方案選擇：一、為了胎兒健康，我陪她一起戒菸，如此倆人可相互勉勵和打氣，甚至還可互相監督、牽制與規勸，以增加戒菸成功率。二、若我因工作特性所需或在外應酬難免，可不強迫非戒菸不可，但須配合不在家中室內吸菸，而且香菸也不可放置觸目可及之處，以免引誘害她戒菸計畫因而「破功」！後來感佩她為母的大愛，我選擇了第二方案並以行動配合。
　履行之初我彷彿回到偷偷抽菸的學生時代，感到好玩、刺激，平添不少生活樂趣。隨著妻子日漸隆起的肚子和每次產檢越來越分明的胎兒超音波形體，我不覺逐漸泛起對她的敬佩與歉疚之意，我敬她的果決與堅毅，更因明知戒菸的煎熬卻捨棄她獨自奮鬥而自責內疚！
　漸漸她因噁心、反胃經常一吃便吐或根本吃不下，而勉強自己進食些流質的雞湯、牛奶、果汁等營養補給，如此折騰，真的令我不捨。後來她甚至聞到我殘留身上的菸味和出門時車輛排放的廢氣都會吐得稀哩嘩啦，我在心疼之下，決定陪她一起為戒菸而奮戰。
　最初為懷孕生子毅然戒菸的妻子，在生下一名白胖胖的兒子後為了育兒的理由持續戒菸，而我在孩子三歲左右不知不覺的又燃起香菸吞雲吐霧。後來我發現其實跟著妻子戒菸的那幾年，我的創意性工作和影片剪輯並未因戒菸而無法進行，而在回家看著天真活潑的兒子時，我也會不自覺的抑制抽菸的念頭達到一天只抽半包左右的量，三年前我不慎觸法入獄時孩子已八歲，妻子始終不曾再吸菸。現在我在獄中一天抽不到五支菸，我相信當團聚那天，「愛」會讓我完全戒菸。

　而他總是嘻皮笑臉地跟我打馬虎眼，這樣一天兩、三根的量算不上是抽菸，這只是一種讓緊繃感覺時放鬆的最佳工具而已、不抽菸在公司會不容易與同事打交道……各式各樣的理由他都用過，就是試圖說服我，不要一天到晚期望他戒菸。
　我哪可能就這樣被他說服，於是我也開始想出各種要他戒菸的理由。我說，抽菸對身體不好；他回，那是指一天抽上一包菸的人。我說，抽菸口氣會不好；他回，我有隨身攜帶口香糖，淨化口氣。我說，這樣不夠，抽完菸要刷牙才行；他老兄也能忍，從此只要我在的時候，他還真的從不在我的面前抽菸。
　但是雞蛋再密也有縫。有天，我靠近他時，他身上的衣服，傳來陣陣的菸味，這難得的好機會，怎麼輕易放過？於是我笑嘻嘻地說：「你身上都是菸味，去洗個澡吧！」此後，只要我聞到一絲絲由他身上傳來的菸味，我都會笑臉要求他：「去洗個澡。」
　他偷偷摸摸的抽菸，樂趣已經減了一半，現在還多了我這項「衣服身上有菸味就要洗澡」的要求，他開始覺得抽菸是一件麻煩事，因為不管他多麼小心翼翼抽菸不想被我發現，但身上的菸味，卻總是如影隨形地跟著他，除非他抽菸時，把自己扒個精光，否則，他絕對難逃我靈敏的嗅覺。
　想不到這招果然有效，想想看，一個人一天洗個三、四次澡，不嫌麻煩還能持之以恆，我看是難上加難。他為了不要一天到晚去洗澡，真的抽菸數量開始往下降。結果有天我還誤會他，
　我說：「你又該去洗澡了吧。」他大喊：「我今天還沒抽菸。」「可是你身上有菸味。」我堅持著。「那是我跟小李說話時，他在抽菸。」他反駁。「這樣呀，那也是要洗澡，身上有菸味，就是要洗澡和換衣服。」他老兄氣呼呼說：「沒抽菸也要洗，早知道就該抽才是！」
　不過就從那次事件之後，我滿心期待的結果終於來臨。「我答應妳，我不抽菸了，因為抽菸一點都不放鬆，還讓我緊張兮兮的，誰叫我愛妳呢。」他面露無奈微笑。「我也愛你呀，才千方百計的想新方式讓你戒菸。」語畢，我哈哈大笑。
　就這樣，靠著愛情力量，我讓他遠離數十年的習慣。「我想，我可能是第一個因為洗澡的關係而把菸戒掉的人。」戒完菸後的三個月，他突然這樣跟我說道。
　「管他什麼方法，能夠把菸戒掉，就是好方法。」我呵呵笑著。

　舅媽對此相當不滿，不時拿數據警告他，說什麼台灣每年因吸菸致死的人就高達一萬五千人，死於菸害的人數相當於每星期有二百五十人之多；抽菸還會導致肺癌、肝癌、心血管疾病等等，最慘的還會讓男性陽痿、性功能衰退，是一種多麼可怕的成癮性疾病。
　不過，舅舅似乎不以為意，他照樣菸不離手，還嘻皮笑臉跟舅媽說：「要有事早就出事，我現在不都好好的？」舅媽氣不過，跑來我家訴苦，要我們想想法子來「制裁」舅舅。我們絞盡腦汁努力地想，最後總算想出了一個妙招。
隔天，舅媽買來一大箱的長壽放在舅舅跟前，「抽吧！儘管抽！畢竟是你的樂趣，擋著也沒意思。」轉身離去前，還嫣然一笑，「不夠的話要告訴我喔！」舅舅雖然狐疑舅媽的動機，不過看到一整箱的長壽，還是樂不可支，馬上拆封開心地抽了起來。 
　從那天起，舅媽也開始改變造型，每天打扮得花枝招展，時髦艷麗，還經常外出，三天兩頭看不到人影。遲鈍的舅舅終於起了疑心，抓住機會便問她最近在忙些甚麼，怎麼老是不在家。
　「沒甚麼呀！反正也無聊，看看老朋友罷了。」接著又問：「菸抽完了嗎？要不要再補貨？」「菸是夠啦！只是妳好奇怪！」舅舅很納悶舅媽的態度怎會一百八十度大轉變。
　「哎呀！哪有奇怪？」說完，舅媽便滿臉笑意轉身離開，留下一堆問號，讓舅舅煩惱不已。幾天後，舅舅忍不住向我們打探原因，我們假裝擔心，勉強透露有人在追求舅媽，而舅媽似乎也有一點意思。
　「甚麼？我人都還沒死，她竟然搞外遇！」舅舅忿忿不平地說著，臉上盡是怒氣。「所以舅媽才鼓勵你多抽點菸，早點得肺癌，好讓她尋找第二春呀！」我們忍住笑，故作嚴肅地告訴他。
　 舅舅聽了震驚不已，返家之後，再三思量，終於決定將家裡所有的長壽菸通通丟棄，還在舅媽面前鄭重發誓，從此戒菸，絕不反悔。「檳榔跟酒也要戒，否則死了活該！」舅媽趁勝追擊，來個「全面撲殺」，舅舅為了保住婚姻，只好忍痛戒除三癮，還白紙黑字兼蓋章，想耍賴都不成。
　就這樣，年輕貌美的舅媽靠著她的美人計戒除了舅舅多年的菸癮，我們只能說，愛情的力量還真是偉大呢！

　他們幫我戒菸的第一個辦法是，先鄭重其事地逼我簽署一份所謂「戒菸宣言」，內容大意無非是「為了讓太太、小孩及父母過著幸福美滿、無憂無慮的好日子，我非常願意配合家人進行戒菸大行動，如果違反宣言願意接受嚴懲」等。簽署完後，她們就時時刻刻藉機提醒我嚴格遵守這項宣言，否則將有「滿清十二酷刑伺候」。
　表面上，我當然是表現得一副義不容辭、指天誓日的模樣，事實上，談何容易？二十幾年自命瀟灑不凡的老菸槍，說戒菸就戒菸，怎麼可能呢？試問有哪個老菸槍能在一夕之間戒菸成功呢？當然，我太太跟小孩也深知要我在短時間內戒菸宛如一項「不可能任務」。
　不過，她們也不是省油的燈，她們為了幫我完成「戒菸宣言」目標，特別擬定一套「配套措施」，也就是她們所謂的戒菸第二個辦法，她們不但禁止我在家裡抽菸，連上班地點以及親朋好友家裡，也嚴禁我藉機偷偷「解菸癮」。她們的辦法是，逐一打電話給我辦公室的長官、同事跟親朋好友們，並且誠摯地拜託他們幫忙勸阻我戒菸，甚至故意誇大我咳嗽不止，讓全家人尤其阿公、阿嬤憂心忡忡、寢食難安的情況。
　「物極必反」、「嚴官府多盜賊」，我太太跟小孩深知，如果對我過於嚴苛，或者逼我太緊的話，很可能會因而「狗急跳牆」或者「道高一尺，魔高一丈」，絞盡腦汁，挖空心思地設法偷偷找特定的時間、地點抽菸，平白讓她們精心設計的「戒菸宣言」功虧一簣。
　有鑑於此，她們特別訂定一套「獎賞辦法」，也就是她們所謂的戒菸第三個辦法，她們不但盡心盡力幫我找出所謂「香菸替代品」，如涼菸糖或喉糖等，並且事先跟我約定好，如果我在半年內戒菸成功的話，她們將幫我買一部新車代步，並且安排我赴歐美各國旅遊一個月。
　坦白講，剛開始，我對我自己是否能夠戒菸成功，始終抱持著相當懷疑的態度，對於那份所謂「戒菸宣言」更是到了嗤之一鼻、不屑一顧的地步。不過，說也奇怪，「戒菸宣言」實施半年後，我竟然跌破同事及親朋好友們的眼鏡，相當意外地戒菸成功，讓我父母、太太及兩個小孩喜出望外，興奮不已！
　如今的我，不但剛跟太太從歐美各國旅遊一個月回國，而且還開著家人幫我買的新車，準備全台灣319個鄉鎮走透透。非常感謝家人、同事及親朋好友們衷心的鼓勵與嚴格的督導，幫我完成戒菸這項「不可能任務」，讓我的身體越來越健康，家庭生活越來越快樂、美滿、幸福！

兩根菸，輕輕的吸幾口，忍受著辛辣的舌尖輕觸和嗆咳的欲望，自大的顯露著成年的青澀。
　M型抽菸史的第一個高峰出現在服役時。軍官的薪俸雖足以支應高級的菸品，但在帶著全排弟兄保養槍械時，也是得廣發軍菸搏感情。長跑、上下哨、戰技訓練後，總是會看到弟兄期盼著短暫休憩的眼神，這時，若不能滿足對獎勵的期待，又何以要求在戰場上賣命的天職？於是，以排為單位的人海，就這麼周而復始的燃燒著裊裊白菸。
　另一個高峰，算是退伍後的第一個工作。業務，跑起來可千萬不能落人之後。交際應酬時，菸酒只不過是基本配備，客戶就算要你掏心掏肺，也得半夜敲醒豬肉舖買兩付去充數，更何況只不過是敬個菸、敬杯酒而已，還有什麼問題？捨命陪君子，奉陪到底就是。
　捨妻棄子到國外任職後，初期的披荊斬棘，總是還有胸前口袋裡的老友相挺；夜深人靜，遙望窗外的明月時，也只能點起菸，讓口中的乾澀，陪伴著心中的悽楚。
　菸槍之路，自一踏入後，從此就無意回頭。也許是像英國街頭的年輕乞討者，即使身無分文，也要討根菸來顯現自己的成熟；也許是來自同儕的壓力，逼迫淪入這俗世的共犯結構。但更多的是，自己無心於斷絕這長久的習慣，以為在辦公時間裡短暫的逃離，就是紓解身心的不二良方；以為躲在繚繞的煙霧後方，就可以迴避心裡的空洞。
　只是，當夜闌人靜，莫名的劇咳擾得你無法成眠；專心思考時，喉間的乾苦逼得你不得不暫時中斷，起身取水；妻兒、朋友因你的渾身菸味而皺眉、避之如蛇蠍時；是否戒菸的警號就已響起，隱隱的在你的心底。
　於是，在抽完最後一根菸後，盯著包裝側邊的警語，良久，然後輕輕地收攏五指，讓紫黑色的硬盒蜷曲在掌心。「不抽了」，心裡想著，「嗯，真的不抽了」。然後，緩緩地走回辦公室，把精美的打火機收入抽屜的最角落。
　一年了，雖然偶爾還是輕咳，但總不至於像以前這麼驚天動地、痛徹心扉。動完鼻息肉手術後，醫師打趣的說：「再抽吧，那我們就得說『再見』囉！」，我，當然只能笑笑說，「不抽囉。」
　真的，戒菸不必排療程，也不必請領健保用藥，只要你能真心告訴自己：「不抽了吧！」

會了甚麼叫抽菸。
　當然，一開始只是好玩，也不敢在學校抽，後來每天越來越想抽，一群人躲起來抽，每天跟老師們玩起貓捉老鼠的戲碼，想當然耳，高中三年也是這樣子過了，只是陪我抽菸的人換了，抓我的人也換了，現在想想，那時候的心態，就是想跟別人不一樣，就是想引人注目，好像這樣子會比別人厲害。唉，現在回頭想想，那種想法真是幼稚、無聊。
　直到僥倖上了醫學大學，很多課給我們看吸菸著的肺，或者以後死去的模樣，真的是相當痛苦、恐怖的樣子。於是，興起了想戒菸的念頭，但還是跟許多人一樣──戒戒戒演變成借借借──直到遇到現在這個女友，她很認真對我說，抽菸的後果那麼恐怖，她不想以後為了這個每天煩惱，也不想吸二手菸，要我為她的健康著想。作個成熟男人，我想想也是，如果自己痛苦還連累別人，未免也太自私、太不成熟了。
　有一次等公車的時候，有個男子就點起菸來了，或許這在平常是很常見的情形，但有個婦女就開始罵了，說怎麼有人這麼沒公德心；我現在身體情況很不好，不能吸到菸，怎麼還在那邊抽，如果害我死掉要怎麼賠？那男子可能也自知理虧，默默把菸熄掉。
　戒菸至今已經五年了，也從打球中找回了自信，以前，只要打個半小時就累到不行，常常被笑，久了也就更不想動，一直如此惡性循環。只能說，自從戒菸以後，整個人像脫胎換骨一樣，這感覺，已經無法用開心形容它了！

靜的時候，點根菸，用伏特加跟柳橙汁為自己調杯酸酸甜甜的螺絲起子，在煙霧繚繞的放鬆心情下寫寫文章、看看書或是做做手工藝。將惱人的紅塵俗事全拋入夜空的黑洞裡，那是何等的快活。
　雖然不抽菸的先生並不贊同我抽菸，但是幸好我的菸癮不大，而且躲著他抽有種莫名罪惡的興奮。這些小小放縱，都在一條小生命進入了我的生活後宣告結束。
　在許多報導裡都說到菸、酒對胎兒不好，所以我不單單戒掉了菸，連睡前的螺絲起子都變成了柳橙汁。想要抽菸或是看著滿桌適合配啤酒的菜餚時，只要摸摸凸起的肚子，這些慾望瞬間就會被腹中的小天使驅散開來。
　這一切生活習慣的改變，都是為了想讓腹中的孩子有個好的開始。這時我才發現，原來只要有個強而有力的動力，戒菸、戒酒也不是那麼困難的事。
　或許我的菸癮不大，所以戒的不那麼辛苦，但是身邊有三個女性朋友，她們是那種一天沒有一包菸就沒辦法過日子的人。其中兩人也因為同樣的理由，從此跟菸說拜拜，只有一人失敗。
　那兩個戒菸成功的，一人跟我一樣，家裡沒有其它人抽菸，少了誘惑戒起來也比較簡單。另一人則是先生非常配合，為了寶寶的健康跟著她一起戒。唯一一個沒有擺脫尼古丁束縛的新手母親，不是她沒有試過，而是家中的先生、婆婆照樣在她面前吞雲吐霧，抽得滿室菸塵，讓她根本無處可避。據說二手菸的威力比直接吸菸還要強，所以在禁斷兩個星期之後，她的戒菸行動宣告失敗。
　始初起點的動力固然重要，但光有動力，卻沒有身邊家人的支持，也是很難成功的。而我們能夠成功戒菸的關鍵就是「愛」，一切都是因為對孩子的愛。

。一天又一天，一夜又一夜，自己欺騙著自己，壞處一語道不盡，但好處又是什麼呢？於是我又陷入了菸灰堆積成的爛泥中，掩飾著自己的不安，回憶起曾經一起吞雲吐霧的同儕好友，我們共同分享著燃燒生命的那段時光，談論著世間的總總矛盾，談論著兒時的夢想，亦談論著未來的無限可能，但她在回憶中總是缺席。
　同樣星光閃爍的夜晚，但這一夜少了晚風的陪伴，扮演人際關係的重要媒介隱藏在牛仔褲的右邊口袋，心中忽然閃過了一個念頭：「該是讓它出來的時候了！」
　我熟練的取出一支菸並點燃它，孤獨的第一口菸總是惆悵的耐人尋味，當然，女孩依然是缺席的，曾幾何時，菸草也扮演著一個重要的角色了？心中的問號使我想起了她，也使我開始好奇探究那隱約出現在自己心中，卻總無法得知她的那份渴望。
　強詞奪理的我常將所學當成手段，對於吸菸的種種健康危害也刻意地視為無稽之談，引出了各個哲學家的理論並扭曲他們，我如此回應著各方勸說：「生命的開始就意味著死亡，況且吸菸也不足以證明壽命會因此短減，英國首相邱吉爾雪茄不離手仍然活到九十一歲…。」聽到這番話的她，臉頰滑下了兩道淚痕，這是我瞭解一切的開始。
　一切就像昨天發生的令人記憶猶新，我試探性地說出了從未開口訴出的體貼：「我是不是應該戒菸呢？」在這一刻，她的渴望、她的笑容、她的全部，就像花苞一樣瞬間綻放了起來，而我清楚地知道，那是無可取代的喜悅，我希望用盡所有來珍惜她那一刻的笑容，生命雖意味著死亡，但生命的意義不就是為了自己所渴望的幸福，能保護深愛的她，我可以放棄一切。
　今天起她不再缺席了，我陪伴著她，她陪伴著我，中途離席的是那無可救藥的一陣菸。

但後來「拒吸二手菸」的觀念漸普及，他亦欣然接受，每逢癮發，就會移駕院子裡，一邊萌花蒔草一邊吞雲吐霧，頗自得其樂。
　為外公的健康著想，全家人其實都不太贊同外公吸菸，但每每看到他自得其樂的模樣，總不忍苛責。有時甚至不免思忖：香菸帶給外公的歡愉，或許是我們無法想像的吧！因此，我們自認為「好」的各種規勸，自然也就難以打進外公的心坎。曾有好幾次，我在客廳隔著墨綠色的紗窗，悄悄地從外公背後望見他在院子裡的身影，以及隨身繚繞的輕裊白菸，心裏頓覺猶豫起來：是否……我該一個箭步上前，勸他終止這麼一個悠然無憂的時刻嗎？
　有一回，外公腸胃有恙，因而住院治療。醫院裡自然禁止吸菸，這下子，可真憋壞他了！這段期間非但沒有造成任何勒阻的效果，反而助長了他的思念，出院返家後的第一件事，可想而知。後來外公又因不同的病情住了幾次院，健康情形更是日漸頹靡，卻仍喜好吸菸。雖然他的病情與吸菸並無必然的關連，但看在我們眼裡，千絲的菸氣盡皆化為萬縷的不忍啊！倒是外公十分豁達，「再活也沒多久了，這時不呷菸，以後哪有機會呷！」笑語爽朗宏亮，雙眼瞇成一線，彷彿正受燦爛的朝陽照射著。
　上個月，外公溘然長逝。在告別式中聆聽舅舅親自寫的祭文，我才赫然知曉，原來外公甘心樂意當一輩子的老菸槍，但他在人生的最後一段旅程裡，即已自發性、成功地戒菸了。我的眼淚不禁汩汩決堤氾濫，當下切實感受到外公對家人的體貼與關愛，在極拮据的時光裡，他以這種近乎殘酷的方式，只為了完成一樁單純的心願：希望我們不再為他吸菸擔憂了。
　外公生前雖來不及留下遺囑，但逝世之前的戒菸成功，豈不是一種另類的遺囑嗎？我想，重點倒不在於「戒菸」的行為本身，而是通過這樣一個行為，而讓疲於看護的家人能像他在吸菸時一樣的寬心無慮。「活，要活得快樂！」外公用吸菸印證了自己生命的意義，也用戒菸叮嚀了我們務須快樂。一想到這兒，我在閃閃淚光中緩緩漾起了微笑，此時內心所充溢的除了不忍、不捨，更有受外公呵護的無限感激與感動。　

最後還是離不開香菸，苦思著走回辦公室。
　一邊想著戒菸方法一邊打開電腦，上網看看別人怎麼戒菸成功的。瀏覽著各種說法，都是老套，根本對我沒用。
　「菸癮主要來自於尼古丁引起的作用。」看到這段文字突然有個念頭閃過，那改抽沒有尼古丁的香菸不就比較容易，有這種菸嗎？買得到嗎？一堆疑問。
　下雨天逛大賣場，想起幾天前的戒菸念頭，剛好香菸快抽完了，買一條吧，順便換個牌子抽看看，也許有那種無焦油尼古丁的香菸。看著架上的香菸，種類還真多，以前習慣抽某個牌子都拿了就走，仔細看看原來有尼古丁含量1.5毫克、1.2毫克、0.5毫克、0.3毫克、0.1毫克。
　選擇還真多，那改抽最低含量的試試看，反正戒不掉，至少也少吸收一些尼古丁。買完東西走回停車場馬上拆一包嘗鮮，不知道味道如何。哇，我的媽啊，味道這麼淡怎麼抽，有抽跟沒抽一樣。天啊！買錯了又不能退，很後悔，抽完這條再換吧。
　不知不覺過了一周，一條淡菸也抽完了，抽的量比以前還兇，戒菸不成反加重，沒辦法，放棄了，實在是無法對抗香菸。買了一條以前常抽的「會延長壽命的那個牌子」，趕緊拆一包來爽一下，用力的深吸一口。咳咳咳，忍不住的咳嗽起來。
　原來人的生理習性這麼有趣，才一周而已就習慣淡菸的作用，那不就有可能？我開始思索著戒菸的可能性與實行辦法。
　尼古丁含量由高漸漸降低，每種含量抽一個月就換更低含量，那過了半年就很習慣抽淡菸，那時候也許對尼古丁的依賴性會很低。
　半年過去了，已經很習慣淡菸的味道，有一天身旁的同事正抽著尼古丁含量1.2毫克的香菸，一陣風刮過來，「好臭的菸味」。多年來，第一次對菸有厭惡感，有可能成功的脫離香菸的糾纏，看來勝利在望。「明天開始不抽了，跟它拚了，都已經有討厭的理由了，真的覺得會臭。」
　第一天過去了，有點想哈一根；一周過去了，除了情緒不好的時候會想到菸，其實還好大部分時間就忘了要抽菸，忘了就好，要持續這種「好的健忘」。
　一個月過去，偶而想起吞雲吐霧的過去，不能懷念，都已經花這麼多時間對抗。一年過去了，早就不會想抽，抽什麼，臭死了，終於打從心裡討厭。兩年過去了，偶而搭電梯聞到殘留的菸味，真搞不懂以前怎麼會喜歡這種味道，嗅覺不舒服極了，但高興戒菸成功，心裡爽呆了。

色，才驚覺身體已被尼古丁摧殘。家人好友都不時勸我戒菸，也多次嘗試，如清除菸品、吃戒菸藥．針灸等都試過，最長的紀錄是二個月，皆因缺乏意志力而失敗。常羨慕別人能戒菸，自己卻屢戰屢敗。
　八十三年十月在同仁的餐會中，好友楊錦波突然說：「小柯，大家都關心你，為了身體，一定要設法戒菸，如果能戒菸一個月，我將擺一桌獎勵，請在座各位作陪，他們是見證人，也是監察員；另在戒菸三個月及六個月亦如是，屆時並贈精美禮物。
　「要是在戒菸期間破戒要罰三倍。」同仁們跟著起鬨，在盛情難卻之下，硬著頭皮答應，才戒不到二小時就後悔，一看周邊有紅衛兵監督，只得痛苦忍住。回到家告訴太太，她說：「君子重諾反悔破戒太丟臉，戒菸之路雖然艱辛，一定要撐下去，丈夫的健康是妻子的幸福，我們還有一段路要偕手同行，加油喔！」想想不能辜負太太濃濃的愛與好友期盼，要堅持承諾展開戒菸大作戰。
　剛開始一星期，可憑強烈信念壓制洶湧菸癮，及戒菸帶來的不適，接著毅力逐漸消退，益發難擋，耳邊有不同聲音不斷湧出，一為何必自苦，決定點一枝菸快活似神仙；另一個是為自己健康和信守承諾，這二股力量相互拉扯，加上生理痛苦指數上升，第三星期最為難受，強烈菸癮像發動總攻擊，排山倒海之勢令人坐立難安，心中只得狂喊要堅持及做一些事來轉移焦點。
　好不容易挨到滿月，好友錦波兄立即在日式餐廳擺了一桌，在座同仁舉杯盡歡，接著下來二個月菸癮依舊強烈，惟較能自我控制，秉持著抽一口菸即是全功盡棄，信念至滿三個月錦波兄照約設筵，在酒酣耳熱送我一把竹子圖案紫砂壺，言明壺是一對，待六月戒菸期滿再送一把小的。接下來三個月菸癮及生理不適漸減，心中有戒菸將成功的期待，六月期滿錦波兄在歡宴中再送我一把二寸多長的小紫砂壺。
　回顧半年戒菸日子，真是艱苦戰鬥，勝利了，終於揮別三十二年與菸為伍的折磨，好有成就感的喜悅。
　時光匆匆戒菸成功有十三年了，身體臉色都變好，菸害帶來的毛病消失無蹤，錦波兄送的一對紫砂壺一直放在客廳櫃中顯眼處，每次看到他都會說謝謝。難得的益友，是他苦心安排破費，我才能堅定戒菸決心而成功。
　菸客們，戒菸沒有想像那麼的難，菸害是罄竹難書，為自己、愛你的人，趕快下定決心戒菸，只要忍受短期痛苦即能成功，猶豫、減菸量是無效的，熱切盼望你能達成這可能的任務。祝福你！